Nowy Targ Road Challenge - ETAP III Niedziela - Dystans Pro

Wyścigi etapowe wymagają szczególnej dbałości o detale. 
Stąd w Strategiach żywienia na tego typu imprezy sugerujemy pomocnicze środki, które mają nas dodatkowo nawodnić lub uzupełnić glikogen w mięśniach, zadbać o regenerujący sen.

Bezpośrednio po każdym etapie wyścigu proponujemy wypić napój hipotoniczny tzw. elektrolity, które zapewnią nam optymalne nawodnienie, uzupełnią sole mineralne, uchronią przed ewentualnymi skurczami - w tym oraz następnych dniach. 

Napój hipotoniczny od 226ers to produkt "Hydra Zero": 
- będzie on dostępny bezpłatnie do pobrania w baniakach obrandowanych 226ers oraz na bufetach organizatora.
Można też nabyć saszetkę lub opakowanie zbiorcze takiego produktu w sklepie online (kliknij tutaj) lub nabyć ten produkt drogą kupna na miejscu, przez całe 3 dni trwania imprezy. 

Szejk regeneracyjny "Recovery Drink" zawierający białko oraz węglowodany, będący idealnym uzupełnieniem podaży niezbędnych wartości odżywczych i substancji pomocniczych podczas takich wyścigów etapowych, będzie można do samodzielnego przyrządzenia w dowolnym czasie: w saszetce jednoporcjowej lub opakowaniu zbiorczym - na stoisku lub już teraz online (kliknij tutaj). Dostępna jest również bardzo smaczna opcja wegańska. 

W celu uniknięcia nocnych wybudzeń, możliwie związanych ze spadkiem poziomu cukru we krwi (co jest często występującym zjawiskiem przy intensywnym wysiłku fizycznym), proponujemy stosowanie podczas wyścigów etapowych, lub generalnie intensywnych okresów treningowych, odżywki nocnej Night Recovery Cream od 226ers. Jeśli chcesz kupić ją online lub dowiedzieć się więcej o tym produkcie, kliknij tutaj 


UWAGA! PONIŻSZE STRATEGIE OPIERAJĄ SIĘ NA CZASIE OSZACOWANYM DLA CZOŁÓWKI  ZAWODNIKÓW.
STRATEGIĘ MOŻNA DOSTOSOWAĆ DLA SIEBIE NA PODSTAWIE SZACOWANEGO CZASU DLA SWOJEGO PRZEJAZDU. 
W ZAKŁADCE PAKIETY ZNALEŹĆ MOŻNA DODATKOWE ZESTAWY NA KAŻDĄ DODATKOWĄ GODZINĘ WYSIŁKU.


ETAP III - NIEDZIELA



Dystans PRO

Dystans:  114,7 km
Szacowany czas czołówki: 3:12’
•          Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 90g/CHO  
•          Łączna pula węglowodanów: 290 g
•          Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h 

Nawadnianie:

• Isotonic Drink 226ERS x1 (17 g CHO)
• Woda/ Hydra Zero (pobierane na trasie)

• Bidony o pojemności: 500 ml 

Żywienie:

• Sub9 Race Day (82g CHO w 500 ml wody)*
• BioEnergy Gel 226ERS (40g) z kofeiną (160mg) x 1 (30g CHO)
• BioEnergy Gel 226ERS (40g) x1 (30g CHO)
• Isotonic Gel Mint 226ERS x 1 (22 g CHO)
• Isotonic Gel 226ERS x 2 (22g CHO)
• BioEnergy Gel 226ERS (25g) x 3 (54g CHO)
• BioEnergy Gel 226ERS (25g) z kofeiną (100mg) x 1 (18g CHO)

* Sub9 RaceDay nie jest produktem który ma na celu nawodnienie organizmu. Należy pamiętać o podaży płynów (wodą, napój hipotoniczny np Hydra Zero lub napój izotoniczny)