PRODUKTY 226ERS SĄ NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI, BEZGLUTENOWE I WOLNE OD SUBSTANCJI UZNAWANYCH ZA DOPING.
Schowek 0
Twój schowek jest pusty
Koszyk 0
Twój koszyk jest pusty ...
Strona główna » VEGAN » CREATINE 226ers - monohydrat kreatyna, proszek 300g.
CREATINE 226ers - monohydrat kreatyna, proszek 300g.

CREATINE 226ers - monohydrat kreatyna, proszek 300g.

Istnieje wiele mitów odnośnie stosowania kreatyny. Jest ona również niesłusznie kojarzona z wybranymi, kontrowersyjnymi dziedzinami sportu. Poznaj dzięki nam fakty odnośnie tego środka, oraz zrozum jego zastosowanie i  wartość dla swoich celów, również jeśli Twoja pasja wiąże się bardziej ze sportem wytrzymałościowym, niż siłowym. 

Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.

Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.

 

Cena: 139,00 zł

Ilość:
-+
szt.
Dodaj do koszyka

dodaj do schowka

  • Opis produktu
  • WARTOŚCI ODŻYWCZE
  • Opinie (0)
Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.

Kreatyna stanowi kluczowy substrat energetyczny w syntezie trifosforanu kreatyny (ATP) w mięśniach szkieletowych. ATP jest niezbędne do szybkiego zapewnienia energii podczas intensywnych wysiłków, zwłaszcza o krótkim czasie trwania i maksymalnej intensywności. Pomimo wysokiej szybkości produkcji energii z kreatyny, jej pojemność magazynowania w mięśniach jest ograniczona, wystarczająca zazwyczaj na 8-10 sekund intensywnego wysiłku.

Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.


WYKORZYSTANIE SUPLEMENTACJI KREATYNY
  • Suplementacja kreatyny w połączeniu z treningiem siłowym wykazuje korzystne efekty, w tym zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz hipertrofii mięśniowej
  • Stosowanie kreatyny poprawia wydajność w krótkotrwałych (zazwyczaj <30 sekund), intensywnych ćwiczeniach, szczególnie w przypadku powtarzających się serii takich ćwiczeń
  • Istnieją dowody wskazujące na to, że suplementacja kreatyny może wspomagać proces regeneracji między sesjami treningowymi oraz np. w okresie rekonwalescencji po urazach
  • Suplementacja kreatyny wywiera różnorodne bezpośrednie efekty na mięśnie (m.in. optymalizacja resyntezy glikogenu, resynteza fosfokreatyny, ekspresja czynników wzrostu), co może mieć pozytywny wpływ na wydajność sportową, adaptację do treningu i proces regeneracji

ZALECENIA DOTYCZĄCE STOSOWANIA:
Wysycenie: Przyjmowanie 20g kreatyny [ok.0.3g /kg masy ciała] podzielonej na 4 dawki w ciągu dnia przez 5 dni
Podtrzymanie dawki: Przyjmowanie 3-5g kreatyny [0.03g/ kg masy ciała] /dzień


Te informacje przygotowała dla Was w oparciu o wiedzę naukową dr Marianna Hall z pracowni dietetycznej Nutrado.
Chcesz skonsultować zoptymalizowanie swojej diety, zrozumieć lepiej prawidłowy fueling sportowy, lub uregulować suplementację? 
Powołaj się na 226ers, a otrzymasz 10% zniżki na konsultację wstępną w Nutrado!


 
CREATINE. Creatine monohydrate. Suplement diety w proszku na bazie kreatyny. Produkt bezglutenowy i wegański, wyłącznie Monohydrat Kreatyny, bez dodatku konserwantów, stabilizatorów czy maltodekstryn.

Składniki: monohydrat kreatyny.

Ilość netto: 300 g.

Możliwe sposoby dawkowania kreatyny:
1) przyjmować dziennie dawkę 20-30g kreatyny podzieloną na 4 pomniejsze porcje (około 0,3g/kg masy ciała/dzień) przez 5 dni;
2) przyjmować 6g/dziennie w ciągu 4 tygodni (co odpowiada ok. 0,03g/kg masy ciała/dzień);
3) przyjmować stałą dawkę 3 g dziennie przez 8-10 tygodni.

Uwagi: Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Nie przekraczać podanej zalecanej dziennej porcji: 50g. Przechowywać pojemnik szczelnie zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Termin ważności: 2 lata od daty produkcji.

 
WARTOŚCI ODŻYWCZE 50g 100g
Wartość energetyczna
Tłuszcze
W tym nasycone
Węglowodany
W tym cukry
Błonnik
Białko
Sól
 
SKŁADNIKI ODŻYWCZE 50g 100g
Kreatyna g 50 = 100% RWS 100 = 200% RWS

Obliczenia wykonane na podstawie znanych lub rzeczywistych wartości teoretycznych dla opisanego składnika.
%RWS: Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/ 2000 kcal).

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
Nie pokazuj więcej tego komunikatu