Strategia żywienia na Via Dolny Śląsk - Zawonia / Żmigród
Data dodania: 14-06-2023
GRAND PRIX ELMAR ITT Zawonia
Dystans: Dystans FUN – 14,6 km / Dystans PRO – 19,0 km
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 0 g
Nawadnianie podczas rozgrzewki:
Bezpośrednio po ukończonym przejeździe:
II
Dystans FUN
Dystans: 36,0 km
Szacowany czas czołówki: 1:00’
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 50 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 50 g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
Żywienie:
Dystans PRO KOBIETY
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans: 72 km
Szacowany czas czołówki: 2:00
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 70 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 140g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
Żywienie:
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans PRO MĘŻCZYŹNI
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans: 90km
Szacowany czas czołówki: 2:10’
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 75 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 170 g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
Żywienie:
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii STRATEGIE ŻYWIENIA
Propozycja prawidłowego fuelingu, na wszystkie dystanse i kategorie kolejnej imprezy z cyklu Via Dolny Śląsk, która pozwoli Ci zoptymalizować swoje możliwości sportowe tego dnia i wykorzystać swój potencjał w 100%, bez obaw o to, że odetnie Cię w kluczowym momencie wyścigu.
WSZYSTKIE DYSTANSE I KATEGORIE PONIŻEJ:
GRAND PRIX ELMAR ITT Zawonia
Dystans: Dystans FUN – 14,6 km / Dystans PRO – 19,0 km
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 0 g
Nawadnianie podczas rozgrzewki:
- Bidony o pojemności: 500 ml
Bezpośrednio po ukończonym przejeździe:
II
Dystans FUN
Dystans: 36,0 km
Szacowany czas czołówki: 1:00’
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 50 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 50 g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
- Bidony o pojemności: 500 ml
Żywienie:
Dystans PRO KOBIETY
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans: 72 km
Szacowany czas czołówki: 2:00
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 70 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 140g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
- Isotonic Drink 226ERS x1 (17 g CHO)
- Energy Drink 226ERS x 1 (44 g CHO)
- Bidony o pojemności: 500 ml
Żywienie:
- BioEnergy Gel 226ERS (40g) z kofeiną (160mg) x 1 (30g CHO)
- BioEnergy Gel 226ERS (25g) x 2 (36g CHO)
- BioEnergy Gel 226ERS (25g) z kofeiną (50mg) x 1 (18g CHO)
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans PRO MĘŻCZYŹNI
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Dystans: 90km
Szacowany czas czołówki: 2:10’
• Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 75 g/h
• Łączna pula węglowodanów: 170 g
• Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h
Nawadnianie:
- Isotonic Drink 226ERS x1 (17 g CHO)
- Energy Drink 226ERS x 1 (44 g CHO)
- Bidony o pojemności: 500 ml
Żywienie:
- BioEnergy Gel 226ERS (40g) z kofeiną (160mg) x 1 (30g CHO)
- BioEnergy Gel 226ERS (40g) x 1 (30g CHO)
- BioEnergy Gel 226ERS (25g) x 2 (36g CHO)
- BioEnergy Gel 226ERS (25g) z kofeiną (50mg) x 1 (18g CHO)
Link do gotowego pakietu produktów (kliknij)
Komentarze (0)
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii STRATEGIE ŻYWIENIA