VIA DOLNY ŚLĄSK: SOBÓTKA

Sprawdź jak zapewnić sobie optymalną podaż energii i w pełni wykorzystać swój potencjał sportowy podczas tego startu! 
Konkretna rozpiska produktów na każdy z dostępnych dystansów. 

Chwila, na którą wszyscy czekali.
Pierwsze promienie słońca, pierwsze pragnienia jazdy "na krótko".
Trudno o inne skojarzenia zapalonego szosowca niż: Sobótka...

Dla wielu pierwszy wyścig szosowy w sezonie. Łączy się z nim wiele emocji.
Oprócz przygotowania się pod kątem treningowym oraz psychicznym, zalecamy wzięcie pod uwagę, że przez sezon zimowy nasz organizm nieco odzwyczaił się od pewnych mechanizmów i przy okazji pierwszych startów możemy potrzebować większej podaży energii z zewnątrz, niż w przypadku środku sezonu, kiedy nasza gospodarka węglowodanami jest już na wysokich obrotach i organizm jest w stanie dłużej utrzymać pewien poziom mocy z mniejszej ilości dostarczanego jedzenia. 

Podobnie, niech nikogo nie zmyli, że "krótki wyścig, to można przelecieć bez niczego" - można, tylko po co, skoro to nie dam nam porządnego efektu - najlepszego możliwego wyniku? 


Przez ostatnie miesiące łatwo było również wypaść z wprawy: co, kiedy, ile... bo jak to było?
Przypominamy.




Nawet podczas stosunkowo krótkich wyścigów, optymalizacja tego co zjesz przed jak i w trakcie może mieć znaczący wpływ na jakość Twojego performance'u. 


Fueling może pomóc w zachowaniu
→ powtarzalności,
→ zwiększyć efektywność i
→ sprawić, że osiągniesz założony cel.


Pamiętaj, że zawsze lepiej mieć o jedną przekąskę więcej w kieszonce (np. żel 25g), niż dojechać do mety z uczuciem „pustych nóg” bo zabrałeś ze sobą za mało węglowodanów, które mogły być niezbędne podczas kluczowych momentów wyścigu.




FUN

Dystans: 31 km, przewyższenia: 230 m
Szacowany czas czołówki: 50 minut


•          Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 60 g/h  
•          Łączna pula węglowodanów: 50-60 g
•          Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h 


Nawadnianie:

• Isotonic Drink 226ERS x1 (17 g CHO)

►Bidony o pojemności: 500 ml 



Żywienie:

• BioEnergy Gel 226ERS (40 g) x 1 (30g CHO)
• BioEnergy Gel 226ERS (25 g) x 1 (18g CHO)

PRO

Dystans: 62 km, przewyższenia: 460 m
Szacowany czas czołówki: 1’40

•          Rekomendowana ilość węglowodanów (CHO): 70 g/h  
•          Łączna pula węglowodanów: 120-140 g
•          Rekomendowana ilość płynów: 500-750 ml/h 


Nawadnianie:

• Isotonic Drink 226ERS x1 (17 g CHO)
• Energy Drink 226ERS x1 (44 g CHO)

►Bidony o pojemności: 500 ml 


Żywienie:

• BioEnergy Gel 226ERS (40g) z kofeiną (160mg) x 1 (30 g CHO) 
• BioEnergy Gel 226ERS x 1 (25g) (18 g CHO)
• BioEnergy Gel 226ERS (40g) x 1 (30g CHO)

Wszystkie produkty znajdziecie na www.226ers.pl
Zapewniamy szybką wysyłkę!
 
Powodzenia!